愛(ài)牙八條你做到了嗎?
世界衛(wèi)生組織已把齲病列為僅次于癌癥、腦血管疾病的第三大頑疾。1989年，由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為全國(guó)愛(ài)牙日。
2019年9月20日
是第31個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”
宣傳主題
主題：口腔健康 全身健康
副主題：刷牙漱口用牙線(xiàn) 潔牙護(hù)齦促健康
在眾多“全國(guó)愛(ài)X日”里
最不起眼的
估計(jì)就是920的
愛(ài)牙還需要儀式感嗎？畢竟比起眼睛、鼻子、耳朵這些門(mén)面擔(dān)當(dāng)牙齒的存在感簡(jiǎn)直弱爆了對(duì)于信奉速成主義的現(xiàn)代人而言能夠堅(jiān)持早晚刷牙已經(jīng)非常了不起了可是咸魚(yú)也有翻身的一天那就是在感受到劇烈的牙痛之后牙齒不僅支撐著面部骨骼的構(gòu)造同時(shí)也承擔(dān)著全部的咀嚼工作這些道理我都懂就是錢(qián)包它不買(mǎi)賬即將到來(lái)的愛(ài)牙日泥萌就沒(méi)有什么想法嗎今天小格為大家?guī)?lái)一堂愛(ài)牙小課堂快點(diǎn)拿出你們的小本本吧！
一、每天有效刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種最常見(jiàn)的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時(shí)后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更容易生長(zhǎng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅(jiān)持做到早晚刷牙，飯后漱口。1提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙。
1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動(dòng)10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動(dòng)，上下拂刷。2.按照上述方法，每次顫動(dòng)約刷2～3顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。3.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。4.刷牙齒的咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。
2提倡使用保健牙刷，注意及時(shí)更換。
保健牙刷具有以下特點(diǎn)：
a.刷頭小，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)自如。
b.刷毛排列合理，一般為10～12束長(zhǎng)，3～4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細(xì)菌，又使牙刷本身容易清洗。
c.刷毛較軟硬適度，刷毛長(zhǎng)度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對(duì)牙齒和牙齦的損傷。
d.牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使握持方便、感覺(jué)舒適。刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。
為防止牙刷藏匿細(xì)菌，一般應(yīng)每三個(gè)月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會(huì)對(duì)口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
3.提倡使用牙線(xiàn)或牙間刷輔助清潔牙間隙。
牙齒與牙齒之間的間隙稱(chēng)為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細(xì)菌和軟垢。刷牙時(shí)牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5～1克（長(zhǎng)度約0.5～1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有預(yù)防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
三、健康飲食保護(hù)牙齒
糖是人類(lèi)的主要營(yíng)養(yǎng)要素之一，是人體能量的主要來(lái)源，同時(shí)也是引起齲病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或飲用過(guò)多的碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。因此，提倡科學(xué)吃糖非常重要。吃糖次數(shù)越多，牙齒受損機(jī)會(huì)越大，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。
四、定期進(jìn)行口腔檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀，一般常不易察覺(jué)，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來(lái)很復(fù)雜，患者也會(huì)遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多，治療效果還不一定十分滿(mǎn)意。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。醫(yī)生還會(huì)根據(jù)情況需要，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。
最好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。潔牙過(guò)程中可能會(huì)有牙齦出血，潔牙之后也可能會(huì)出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會(huì)傷及牙齦和牙齒，更不會(huì)造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng)。
五、不要帶著口腔疾病懷孕
一旦婦女已經(jīng)懷孕，那么在懷孕早期和晚期接受復(fù)雜口腔治療，會(huì)因?yàn)榫o張和疼痛等因素，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)主動(dòng)接受口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理口腔內(nèi)的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因?yàn)榘l(fā)生口腔急癥，而帶來(lái)的治療不便和風(fēng)險(xiǎn)。
六、孩子口腔健康是家長(zhǎng)的責(zé)任
1.從出生開(kāi)始，家長(zhǎng)應(yīng)為嬰幼兒清潔口腔。
嬰兒出生之后，家長(zhǎng)應(yīng)每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當(dāng)多顆牙齒萌出后，家長(zhǎng)可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，并確保清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位。
2.兒童學(xué)習(xí)刷牙，家長(zhǎng)應(yīng)幫助和監(jiān)督。
0～3歲兒童的口腔護(hù)理由家長(zhǎng)幫助完成，每日至少2次。3～6歲開(kāi)始，家長(zhǎng)和幼兒園老師可開(kāi)始教兒童自己用最簡(jiǎn)單的“轉(zhuǎn)圈法”刷牙，其要領(lǐng)是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫(huà)圈，每部位反復(fù)畫(huà)圈5次以上，前牙內(nèi)側(cè)需將牙刷豎放，牙齒的各個(gè)面均應(yīng)刷到。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)每日幫孩子刷牙1次。6歲以后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長(zhǎng)還要監(jiān)督孩子，以保證刷牙的效果。
3.幫助孩子盡早戒除口腔不良習(xí)慣。
兒童口腔不良習(xí)慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應(yīng)盡早戒除，否則會(huì)造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果3歲以上的兒童仍存在上述不良習(xí)慣，且不能通過(guò)勸導(dǎo)而戒除，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，通過(guò)適當(dāng)?shù)某C正方法，幫助其戒除不良習(xí)慣。對(duì)有口呼吸習(xí)慣的孩子，應(yīng)檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時(shí)糾正口呼吸。
4.乳牙齲病應(yīng)及時(shí)治療。
齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長(zhǎng)期得不到治療可造成兒童偏側(cè)咀嚼，雙側(cè)面部發(fā)育不對(duì)稱(chēng)；還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。如果沒(méi)有健康的牙齒，孩子就不愿吃含纖維多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習(xí)慣，影響全身正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯(cuò)誤的。
七、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
“六齡牙”是萌出時(shí)間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強(qiáng)大，也最容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，達(dá)到預(yù)防窩溝齲的作用。但并不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫(yī)生檢查后，確認(rèn)符合適應(yīng)證的牙齒才需要做。同時(shí)，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認(rèn)真刷牙。
八、牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù)
牙齒具有咀嚼食物、輔助發(fā)音和維持面容形態(tài)的功能。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、對(duì)頜牙伸長(zhǎng)、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會(huì)導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)、面部形態(tài)發(fā)生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。
因此，不論失牙多少，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。修復(fù)一般在拔牙2-3個(gè)月后進(jìn)行。修復(fù)前應(yīng)治療余留牙的疾病，必要時(shí)對(duì)牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整，以保證修復(fù)質(zhì)量。缺失牙的修復(fù)目前主要有活動(dòng)修復(fù)（包括局部義齒和全口假牙）和固定修復(fù)（包括固定橋、種植義齒）。具體選擇何種修復(fù)方法應(yīng)依據(jù)患者的口腔條件和主觀(guān)要求而定。
“愛(ài)牙八條”總結(jié)
1.每天有效刷牙兩次
（提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙；提倡使用保健牙刷并注意及時(shí)更換；提倡使用牙線(xiàn)或牙間刷輔助清潔牙間隙）
2.提倡使用含氟牙膏
3.健康飲食保護(hù)牙齒
4.定期進(jìn)行口腔檢查
5.不要帶著口腔疾病懷孕
6.孩子口腔健康是家長(zhǎng)的責(zé)任
（從出生開(kāi)始，家長(zhǎng)應(yīng)為嬰幼兒清潔口腔；兒童學(xué)習(xí)刷牙，家長(zhǎng)應(yīng)幫助和監(jiān)督；幫助孩子盡早戒除口腔不良習(xí)慣；乳牙齲病應(yīng)及時(shí)治療）
7.為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
8.牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù)
